...kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk...

...olaj nélkül V.: 1 szelet hús 200g, saláta olaj nélkül 2.nap: R.: UGYANAZ E.: Borsófozelék, 1 szelet kenyér V.: Ugyanaz mint az ebéd, fele annyi mennyiségben 3. nap: R.: UGYANAZ...

...friss lecsó, egy tojással. Csütörtök reggelire együnk 1%-os tejbe áztatott 5 ek müzlit. Tízóraira pár szelet puffasztott rizst és 1 almát vagy barackot. Ebédre együnk 1 sült csirkecombot bőr nélkül,...

...steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben 2. nap Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül) Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta...

...vagy barackot, egy tojást, egy pohár tejfölt, kettő szelet pirítóst, mellé kávét, vagy teát. Vacsorára: kettő darab paradicsomot, egy fél fejes salátát, kettő tojást, két szelet pirítóst, és egy fél...

...Gerinchasadék az ágyéki szakaszon, vízfejűséggel Q053 Gerinchasadék a keresztcsonti szakaszon, vízfejűséggel Q054 K.m.n. gerinchasadék vízfejűséggel Q055 Gerinchasadék a nyaki szakaszon, vízfejűség nélkül Q056 Gerinchasadék a mellkasi szakaszon, vízfejűség nélkül Q057...

...nélkül, 1 zsemle Ebéd: 2 főtt tojás, spenót enyhén sózva (vagy retek, uborka, saláta) Vacsora: 1 nagy szelet sertéshús grillezve (só, bors, mustár) 2. nap (kedd) Reggeli: Fekete kávé cukor...

1. nap Reggeli: Puffasztott búzaszelet fátyolsonkával. Óvári sajttal Ebéd: Cézár-saláta kenyér nélkül Vacsora: Tejszínes-gombás pulyka Hozzávalók: 30 dkg csirkemell, 20 dkg gomba, 2 dl főzőtejszín, 1 tojássárgája, 1 fej vöröshagyma,...

...szelet barna kenyér ebéd 1 db paradicsom, 10 dkg barna rizs, 1 db sült alma vacsora 10 dkg grillezett zöldség, 10 dkg grillezett csirkemell, 1 szelet barna kenyér Szerda reggeli...

...két szelet puffasztott rizst, és két szelet mozzarella sajtot. Ebédre készítsünk zöldséges rizst zöldborsóból, zöldbabból, répából, hagymából, és kelkáposzta csíkokból. Uzsonnára idénygyümölcsöt, vacsorára brokkoli krémlevest, és két szelet puffasztott rizst....